| Autor |
Wiadomość |
|
nachos
Administrator
Dołączył: 24 Maj 2007
Posty: 28
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: z maratonu :D
|
 Wysłany: Pon 21:07, 28 Maj 2007 Temat postu: Chemia w sporcie - jak sie odżywiać |
|
|
Codzienne odżywianie:
najlepiej jeść jak najwięcej makaronu, mięsa z grilla i gotowanych warzyw.
Podczas zawodów:
1. Batoniki energetyczne - mniej więcej co 30min
2. Żele energetyczne - w razie "kryzysu"
3. Izotoniki(polecam powerade) - ile wlezie 
Post został pochwalony 0 razy |
|
|
| Powrót do góry |
 |
|
|
 |
|
Arbaal
Lump
Dołączył: 24 Maj 2007
Posty: 9
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/2
|
| Wysłany: Wto 5:26, 29 Maj 2007 Temat postu: |
|
|
Chciałbym wprowadzić kilka zmian w twojej "diecie"...
Po pierwsze - grillowanie jest niezdrowe (patrz jeden z ostatnich "Focus'ów")
Po drugie - rodzaj mięsa, który Ty spożywasz ma o wiele mniej białek prostych,(które są lepiej wchłaniane podczas trawienia). Ja proponuję dietę z ryb i drobiu.
I ostatnia rzecz... "Powerade" to wcale nie aż tak dobry izotonik. Jest w miarę tani, ale mikroelementów w porównaniu do innych, profesjonalnych izotoników to on tam nie ma . Jak, ktoś będzie chciał zacząć coś na poważnie, zalecam szybką wyprawę po poradę do sklepu z izotonikami, lub do kogoś, kto takie izotoniki stosuje.
Oczywiście istnieją jeszcze inne wspomagacze, ale to już dla osób które przestały rosnąć i są pełnoletnie
Arbaal
Post został pochwalony 0 razy |
|
|
| Powrót do góry |
|
|
nachos
Administrator
Dołączył: 24 Maj 2007
Posty: 28
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/2
Skąd: z maratonu :D
|
| Wysłany: Wto 7:25, 29 Maj 2007 Temat postu: |
|
|
Oczywiście maxim jest lepszy od powerade, ale to właśnie cena była moim głównym kryterium.
Co do mięsa kompletnie się z robą nie zgadzam. Im więcej trenujesz tym więcej mięsa powinieneś jeść. Oczywiście nie mówie tu o jedzeniu 10 steków dziennie .
Post został pochwalony 0 razy |
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
